脱ぽっこり!女性のための「ぽっこりお腹ひきしめ委員会」

ぽっこりお腹や下半身太りの原因は「股関節の歪み」にあり!骨盤と股関節の関係とは?

time 2017/05/08

ぽっこりお腹や下半身太りの原因は「股関節の歪み」にあり!骨盤と股関節の関係とは?

前回、骨盤のゆがみもぽっこりお腹の原因になる!というお話をしました。
でも・・・
そもそも骨盤のどの部分がゆがむんでしょう?

 

 

前回、骨盤のゆがみもぽっこりお腹の原因になる!というお話をしました。

 

※参照記事はこちら。

骨盤のゆがみや姿勢の悪さがぽっこりお腹の原因になることも!

 

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出典 http://www.kotuban-diet.biz/coredome/

 

 

 

そういえば、「骨盤矯正」「骨盤ダイエット」「骨盤エクササイズ」などなどのワードを耳にすることも多いですよね。「骨盤のゆがみが身体の痛みはもとより、下半身太りや太りやすい体質をつくっている!」「骨盤のゆがみをとれば、〇〇が解決する」などなど・・・

 

そもそも、「骨盤のゆがみ」とはなんでしょうか?

 

 




 

 

「骨盤のゆがみ」 その本当の意味とは?

 

骨盤とは、以下の図の通り、「仙骨(せんこつ)」、「腸骨(ちょうこつ)」、「恥骨(ちこつ)」、「坐骨(ざこつ)」、「尾骨(びこつ)」、以上の4つの骨で構成されている部分の総称を「骨盤」と言います。

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出典 バスケの学校:NBAフィルター学部

 

 

さらに、骨盤には、2本の大腿骨(太ももの骨)腰椎(背骨の腰の部分)が関節しています
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画像引用元 http://blogs.yahoo.co.jp/hikari_seikotsuin/

 

 

 

 

そもそも、骨盤のどの部分がゆがむの?

 

 

そして、いわゆる「骨盤のゆがみ」でいうところの、骨盤がらみでゆがむ可能性がある関節は、
・股関節
・腰仙関節
(仙骨と背骨の関節)
・仙腸関節(仙骨と腸骨の関節)
・恥骨結合
の4つです。

 

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画像引用元 http://www.ernteseitai.com/kotsubankyousei/

 

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画像引用元 http://www.kenkou-midori.com/

 

 

では、それぞれ4つの関節はなぜゆがむのでしょうか?

 

 

 

骨盤がゆがむ理由・原因とは?

 

股関節でのゆがみ

股関節でのゆがみは2つ。
1つは、「骨盤の前傾・後傾」
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出典 バスケの学校:NBAフィルター学部

 

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出典 バスケの学校:NBAフィルター学部

 

骨盤が前傾すると、「大腿四頭筋(太ももの表側にある筋肉)がゆるみやすい」「肩や首の不調」「腰痛・出っ尻」になりやすく、


また、骨盤が後傾すると、
ハムストリング(太ももの裏側にある筋肉)がゆるみやすい」「猫背」「内臓が下がりやすい(下腹がぽっこり)」「ひざや腰の不調」を引き起こしやすいと言われています。

 

 

そして、股関節でのゆがみのもう1つは「骨盤の開き」。

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画像引用元 http://hazama-seitai.com/

 

骨盤が左右に広がると、「ヒップが大きくなる」「太ももが太くなる」「お尻が四角く平たんになる」など、下半身太りを引き起こしやすいと言われています。

 

 

腰仙関節でのゆがみ

腰仙関節でのゆがみは「骨盤の右傾・左傾」

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画像引用元 http://balance-t.com/

 

骨盤が右や左に傾くことで、肩の高さの左右バラつき、脚の長さの左右さが出やすいと言われています。

 

 

仙腸関節でのゆがみ

仙腸関節の可動性はほとんどなく、歪みも微々たるものと言われてきました。ですが、最近では、整形外科医も認める可動関節と考えられるように。

仙腸関節は、先述の股関節の歪みや、腰仙関節の歪みにひっぱられる形で歪んで行くと考えられています。
そもそも仙腸関節は骨盤のベースととなる部分。私たちの体を支える「骨盤」のベースであるこの仙腸関節がゆがむと、身体全体へあらゆる悪影響が出る可能性があります。

 

 

恥骨結合でのゆがみ

 

恥骨結合は、「出産」や「交通事故」などによる、日常では味わうことのないレベルでの衝撃が起こった際には歪む可能性がありますが、「結合」と名のつくように、恥骨結合は基本的には歪まないと考えられています。

 

 

 

というわけで、骨盤がらみでゆがむ可能性がある関節は、
・股関節
・腰仙関節
(仙骨と背骨の関節)

・仙腸関節(仙骨と腸骨の関節)
・恥骨結合

 

 

 

この4つのうちの「股関節」「腰仙関節」、特に、骨盤と大腿骨をつなぐ「股関節」がゆがむと、女性にとっての根深い悩み、「ぽっこりお腹」「下半身太り」を引き起こしやすい!というわけです。

 

 

では、では、
次回は、股関節をほぐし、骨盤のゆがみをとるエクササイズをご紹介します。

 




 


当サイト運営者

いがじゅん

いがじゅん

こんにちは!元エステティシャンでフリーの美容系ライターとして活動してる東京在住のいがじゅんです。 夫から「お腹がすごいね(笑)」と笑われ一念発起!ぽっこり解消に向け、美容業界で培ったスキルを結集&最新情報を徹底リサーチ。ぽっこり解消、すっきりお腹を手に入れました(油断すると、行きつ戻りつですが(笑)) お腹ぽっこり解消で役立った情報を当サイトで紹介してまいります。 カラダは自分次第で好きに変えられる! 一緒にぽっこりお腹をスッキリさせてまいりましょう!