脱ぽっこり!女性のための「ぽっこりお腹ひきしめ委員会」

ぽっこりお腹の原因とは?

time 2017/05/05

ぽっこりお腹の原因とは?

食事制限すれども、運動すれども、それでもなかなか変化してくれない、そんな全女性の悩みどころといえば、

 

『ぽっこりお腹』 ですよね・・・
onaka

 

中には、「体重はそれほど変わらないし、どちらかというと全体的に痩せてる方なのに、でも、お腹だけなぜかぽっこりしてる!!」
とお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

 

 

 

 




 

 

 

 

 

「ぽっこりお腹」の原因とは?

 

ぽっこりお腹の原因として、代表的なものというと

・加齢や運動不足から起因する、筋力低下による内臓の垂れ下がり、骨盤のズレ

・猫背など姿勢が悪いことによる、筋力低下による内臓の垂れ下がり、骨盤のズレ

・食べ過ぎ飲みすぎなど、カロリー過多による肥満や代謝低下

・腸内環境の乱れ

などが挙げられます。

 

 

 

さらに、腹筋を割りたければ・・・

 

「腹筋を割りたい!」
こんな言い方されることってありますよね。
でもですね、実は私たちの腹筋って元々「割れてる」んです。

 

 

下記の図の、「腹直筋」部分ですね。6つに分かれてますよね。

o0440042612670868713
出典 「腹横筋: 整体師のひとりごと」より

 

もともと割れている私たちの腹筋(腹直筋)。そのカタチそのままに、くっきりと「腹筋が割れてるように見えない」のは、腹筋(腹直筋)の上に「脂肪」がかぶさっているからです。

 

要は、腹筋を割るためには(元々割れてる腹筋をはっきり見えるようにするには)、腹筋の上にかぶさってる「脂肪」を取り除くこと。「体脂肪率を下げること」が必要です。

 

 

 

 

 

ぽっこりお腹から卒業するには、腹筋・背筋を鍛えて「天然の筋肉ベルト」作りを!

150926_01
画像 http://www.womenshealthmag.com/

 

ぽっこりお腹を解消し、お腹痩せを実現するには、身体の内側からのケア(食習慣の見直し、代謝アップ)、身体の外側からのケア(姿勢を正す、筋トレ) 両方向からフォローし、まずは体脂肪をおとすことが重要なわけです。

 

 

 




 

 

 


当サイト運営者

いがじゅん

いがじゅん

こんにちは!元エステティシャンでフリーの美容系ライターとして活動してる東京在住のいがじゅんです。 夫から「お腹がすごいね(笑)」と笑われ一念発起!ぽっこり解消に向け、美容業界で培ったスキルを結集&最新情報を徹底リサーチ。ぽっこり解消、すっきりお腹を手に入れました(油断すると、行きつ戻りつですが(笑)) お腹ぽっこり解消で役立った情報を当サイトで紹介してまいります。 カラダは自分次第で好きに変えられる! 一緒にぽっこりお腹をスッキリさせてまいりましょう!